A piedi…

В Италии я стала очень много, как никогда в жизни, гулять пешком. В день обязательно прохожу километров семь — восемь. Могла бы, в общем-то, и больше, но так как мы гуляем обычно с мужем, я подстраиваюсь под его возможности. 

Ходить пешком ( мерным шагом и правильно дыша), на мой взгляд, куда полезнее, чем бегать.

Открыла для себя, что по дороге, если чувствуется усталость, надо непременно  найти какое-нибудь могучее дерево и прислониться. Минут на 3-5.  Непременно будет прилив энергии.

платан закат сплю

И вообще, я, таким образом, в «тренде».  По статистике в  Италии среди населения в возрасте от сорока и старше тихо и незаметно происходит самый настоящий бум ходьбы пешком. И это не блуждания нога за ногу вдоль магазинных витрин, нет: простые итальянские граждане надевают спортивные одежду и обувь и быстрой походкой ежедневно отмеривают по нескольку километров — кто перед обедом-ужином, кто после, а кто и рано-рано утром. Виной ли тому тотальная занятость вкупе с финансовым кризисом, помноженные на неудобный режим работы тренажерных залов и спортивных центров.  В Италии вообще время работы многих заведений желает лучшего.

Не так давно провели наблюдения за 50 тыс. человек — как любителями быстрой ходьбы, так и профессиональными бегунами. Выяснилось, что бег и ходьба действуют по большей части одинаково.

Ходьба — это просто более щадящий вариант. Ходить пешком в среднем темпе по свежему воздуху в состоянии даже совсем неподготовленные люди. К тому же это не унылое перебирание ногами на беговой дорожке, но постоянная смена обстановки и маршрутов, свежий воздух… А уж в той же Вероне гулять — великое удовольствие. Кстати, кто из Вероны и окрестностей желает походить вместе — всегда рада. Я могу из центра притопать кавалерийской походкой до Сан Микеле или от Борго Венеция до Станционе Порто Нуово без проблем))).

Итальянцы  помешаны на спортивных аксессуарах, но для гуляния пешком даже одежды какой-то особой не требуется.

Кроме того,  даже полчаса ходьбы в день —  это самая настоящая панацея для профилактики целой кучи недугов. Особенно для тех, кто никаким спортом, кроме генеральных уборок в доме, не занимается.

Что очень немаловажно для дам: час ходьбы в день может упредить рак молочной железы. Кстати, в Италии сейчас еще и бум профилактики рака груди, судя по многочисленным активным группам в фэйсбук.

Я вот вступила в одну такую группу.  Там как раз очень пропагандируют покидать свои машины и велики и ходить пешком при любой возможности.

А это просто железные доводы на итальянском почему же нужно ходить пешком.

почему нужно ходить пешком

 

 



Комментарии: